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A musculação é uma excelente estratégia, tanto para Hipertrofia/ganho de massa muscular, quanto para o Emagrecimento e definição muscular. Porém, salienta o consultor fitness Rodrigo Lourenço,...

Vamos supor que você tenha uma viagem ou um acontecimento importante daqui a 30 dias, e queira estar no melhor da sua forma física para tal. É possível acertar o corpo em tão pouco tempo, sem colocar...

O que é mais eficiente, horas na academia ou um treino enxuto, com os exercícios praticados de maneira correta? A proposta aqui é trazer algumas dicas para auxiliar os treinos de quem tem pouco tempo para...

    Um dos grupos musculares mais populares e que chama atenção dos malhadores e atletas em geral é um bom abdômen definido, vulgo "tanquinho". Talvez seja o sinal mais evidente de que uma...

A corrida é um dos exercícios físicos mais eficientes para quem quer perder peso com saúde. Correr acelera o metabolismo, fazendo com que a queima de calorias aconteça de maneira mais eficaz. Essa...

Por Wilson Weigl (@homemnoespelho) Muitos homens não conseguem manter em casa o mesmo ritmo de treino que tinham na academia simplesmente por falta de motivação. Sim, isso mesmo! Pouca motivação...

Os padrões de beleza e estética mudam ao longo do tempo e podemos comprovar a afirmação comparando propagandas de décadas atrás com as atuais. Hoje, com a globalização, temos um perfil estético...

Se você pudesse escolher praticar: a) 30-60 minutos ou b) 4-20 minutos de exercício, para alcançar o mesmo objetivo (emagrecimento e aumento do condicionamento físico), qual dessas opções você...

Um corpo bonito e saudável é o sonho de consumo da maioria das pessoas. Mas o que fazer para conseguir esse tão sonhado corpo? A expectativa de vida está aumentando cada vez mais, logo é importante o...

Falar de braços fortes é praticamente falar o que a turma da academia mais quer ouvir, pois esse é o objeto de desejo da maioria dos homens quando querem ficar com o corpo tonificado. Fatores culturais...