FITNESS

Praticar atividades físicas nas férias não faz parte da programação de muitas pessoas. A ausência de exercícios, durante esse período, pode fazer com que todo o trabalho e conquistas com o...

De modo geral a maioria dos homens, ao contrário das mulheres, gosta de treinar a parte superior do corpo, ou seja, braços e peito, deixando meio de lado os membros inferiores. Aliás, as mulheres são...

A maioria das pessoas que procura uma academia ou um profissional da área deseja emagrecer e definir o corpo. Mas junto com esses desejos muitas informações erradas atrapalham o processo e faz com que...

Temos 650 músculos no corpo, de diversos tamanhos e funções. Mas o princípio de tudo em se tratando de fibras musculares, vem da nossa definição genética. É ela quem define o número de fibras...

Alguns podem achar Ricardo Lapa, ou simplesmente Lapa, como é mais conhecido, um visionário ou simplesmente um cara que pensou em fazer seu negócio funcionar de forma diferente. Personal trainer por...

  Vários praticantes criam resistência em treinar com cargas mais elevadas, o que prejudica e prolonga o tempo para obtenção de resultados, principalmente estéticos. Este comportamento é fruto da falta...

Que tal turbinar seu corpo se exercitando a céu aberto, com um visual daqueles e com um baixo investimento?! Pois é, isso é possível e são muitos os brasileiros que já optaram por sair do...

Uma coisa para ter em mente antes de qualquer coisa na hora de escolher seu tênis ideal, é que, para tênis de corrida, a funcionalidade vem antes da moda. Você quer comprar um tênis que sejam um bom...

A volta para as academias foi gradual. Algumas pessoas ainda preferem correr ou treinar ao ar livre. Mas o importante é se cuidar e manter a musculatura aquecida. Falando nisso lembramos que daqui a dois...

A musculação é uma excelente estratégia, tanto para Hipertrofia/ganho de massa muscular, quanto para o Emagrecimento e definição muscular. Porém, salienta o consultor fitness Rodrigo Lourenço,...