FITNESS: ÁLCOOL X EMAGRECIMENTO X ATIVIDADE FÍSICA André Porto 02/11/2020 Corpo, FITNESS O consumo social de bebida alcoólica faz parte da cultura humana. O hábito afeta negativamente muitas pessoas, principalmente as que praticam atividades físicas e as que pretendem emagrecer. Muitos...
FITNESS: TREINO INTERVALADO – ATRELANDO MUSCULAÇÃO AOS AERÓBICOS André Porto 30/09/2020 Corpo, FITNESS, Saúde Partindo do princípio que em musculação é importante saber que objetivos se quer alcançar, o treino intervalado é uma forma de atrelar os exercícios de musculação de forma mais eficiente...
FITNESS: TREINO TOP DE EXERCÍCIOS CLÁSSICOS André Porto 23/09/2020 Corpo, FITNESS “Resultados rápidos, com os melhores exercícios, de maneira mais eficaz e segura! Este sem dúvida é o desejo de boa parte dos iniciantes de atividade física”. Na verdade, se houvesse uma receita...
FITNESS: Vamos alongar – Para mais flexibilidade, aquecer a musculatura e evitar lesões Redação 24/08/2020 Corpo, FITNESS Antes de iniciar uma atividade física, uma das primeiras coisas que devemos fazer é alongar. Por muitos e muitos anos essa questão pareceu uma verdade incontestável, pois aprendemos nas velhas...
CAPA: DANIEL DALCIN, EM FORMA PULANDO CORDA E NOVOS DESAFIOS NA TV André Porto 16/08/2020 Capas, Corpo, ENTREVISTA, FITNESS Daniel Dalcin é um daqueles caras que não tem medo de nada e se joga de cabeça, quando ele acredita no projeto, claro! Ele vai lá luta e se preciso sua a camisa. Está sendo assim para encarnar seu...
FITNESS: VOCÊ EM FORMA PARA O VERÃO 2022 Redação 12/08/2020 Corpo, FITNESS A volta para as academias foi gradual. Algumas pessoas ainda preferem correr ou treinar ao ar livre. Mas o importante é se cuidar e manter a musculatura aquecida. Falando nisso lembramos que daqui a dois...
SAÚDE: NUTRIÇÃO X MUSCULAÇÃO, COMO TIRAR MELHOR PROVEITO DOS EXERCÍCIOS COM UMA BOA DIETA André Porto 11/08/2020 Corpo, Saúde Além disso, quem pratica musculação com o objetivo de ganhar massa muscular ou reduzir seu porcentual de gordura, geralmente quer resultados rápidos. Assim, nesta esperança, é que se inicia o uso...
FITNESS: DÚVIDAS AO (RE)INICIAR UMA ROTINA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS André Porto 10/08/2020 Corpo, FITNESS, Saúde Durante esse período de pandemia e isolamento social com academias fechadas e o deslocamento restrito muita gente que costumava frequentar academias ou pretendia dar início a uma rotina de exercícios...
FITNESS: PARADO NA QUARENTENA? 5 APLICATIVOS QUE VÃO TE FAZER MEXER O CORPO André Porto 06/07/2020 Corpo, FITNESS Já se passaram mais de três meses desde o início do isolamento social. Muitas pessoas já não sabem mais o que fazer para complementar as horas vagas, e aí vem a sugestão, e se usar esse tempo para...
FITNESS: VAMOS ÀS FLEXÕES (de braço!) André Porto 22/06/2020 Corpo, FITNESS Se você está sem empolgação para treinar em casa uma boa dica de um dos exercícios básicos para manter a musculatura aquecida é a clássica flexão. Isso se deve pelo fato dele trabalhar vários...