FITNESS

    Um dos grupos musculares mais populares e que chama atenção dos malhadores e atletas em geral é um bom abdômen definido, vulgo "tanquinho". Talvez seja o sinal mais evidente de que uma...

A corrida é um dos exercícios físicos mais eficientes para quem quer perder peso com saúde. Correr acelera o metabolismo, fazendo com que a queima de calorias aconteça de maneira mais eficaz. Essa...

Por Wilson Weigl (@homemnoespelho) Muitos homens não conseguem manter em casa o mesmo ritmo de treino que tinham na academia simplesmente por falta de motivação. Sim, isso mesmo! Pouca motivação...

Se você pudesse escolher praticar: a) 30-60 minutos ou b) 4-20 minutos de exercício, para alcançar o mesmo objetivo (emagrecimento e aumento do condicionamento físico), qual dessas opções você...

Um corpo bonito e saudável é o sonho de consumo da maioria das pessoas. Mas o que fazer para conseguir esse tão sonhado corpo? A expectativa de vida está aumentando cada vez mais, logo é importante o...

Falar de braços fortes é praticamente falar o que a turma da academia mais quer ouvir, pois esse é o objeto de desejo da maioria dos homens quando querem ficar com o corpo tonificado. Fatores culturais...

PARE O MUNDO QUE EU NÃO POSSO SAIR! Quem já não falou ou ao menos ouviu aquela frase, “pare o mundo que eu quero descer” é um simbolismo usado quando você está cansado ou insatisfeito com...

Equipamento de origem russa e muito utilizado no mundo antigo, o Kettlebell, ou KTB, virou uma verdadeira febre nas academias fora do país mais ainda é novidade aqui no Brasil. Por sua simplicidade, uma...

O consumo social de bebida alcoólica faz parte da cultura humana. O hábito afeta negativamente muitas pessoas, principalmente as que praticam atividades físicas e as que pretendem emagrecer. Muitos...

Partindo do princípio que em musculação é importante saber que objetivos se quer alcançar, o treino intervalado é uma forma de atrelar os exercícios de musculação de forma mais eficiente...